Qu'est-ce que l'incontinence urinaire?

Qu’est que l’incontinence urinaire?

L'incontinence urinaire est l'écoulement involontaire d'urine. Il s'agit d'un problème courant qui touche des millions de personnes.

Il existe plusieurs types d'incontinence urinaire :

- L'incontinence d'effort, qui se manifeste par des fuites d'urine lorsque la vessie est soumise à une pression, par exemple lorsque l'on tousse ou que l'on rit
- L'incontinence par impériosité (urgence), qui se caractérise par des fuites d'urine lorsque vous avez une envie soudaine et intense de faire pipi, ou peu de temps après
- L'incontinence par regorgement (rétention urinaire chronique) - incapacité à vider complètement sa vessie, ce qui entraîne des fuites fréquentes
- L'incontinence totale - lorsque la vessie ne peut plus stocker d'urine, ce qui entraîne des fuites fréquentes ou des émissions constantes d'urine.
Il est également possible de souffrir à la fois d'incontinence urinaire d'effort et d'incontinence urinaire par impériosité.

Quand consulter un médecin?

Consultez un médecin généraliste si vous souffrez d'un type quelconque d'incontinence urinaire. L'incontinence urinaire est un problème courant et vous ne devez pas vous sentir gêné de lui parler de vos symptômes.

Cela peut également constituer la première étape vers la recherche d'un moyen de gérer efficacement le problème.

L'incontinence urinaire peut généralement être diagnostiquée à l'issue d'une consultation avec un médecin généraliste, qui vous interrogera sur vos symptômes et pourra procéder à un examen pelvien ou rectal, selon que vous avez un vagin ou un pénis.

Le médecin généraliste peut également vous suggérer de tenir un journal dans lequel vous noterez la quantité de liquide que vous buvez et la fréquence à laquelle vous devez uriner.

Il est également possible qu'il vous adresse à un spécialiste pour des examens complémentaires.

Causes de l'incontinence urinaire

L'incontinence d'effort résulte généralement de l'affaiblissement ou de l'endommagement des muscles utilisés pour empêcher la miction, tels que les muscles du plancher pelvien et le sphincter urétral.

L'incontinence par impériosité résulte généralement d'une hyperactivité des muscles détrusor, qui contrôlent la vessie.

L'incontinence par regorgement est souvent causée par une obstruction ou un blocage de la vessie, qui l'empêche de se vider complètement.

L'incontinence totale peut être due à un problème de vessie depuis la naissance, à une lésion de la colonne vertébrale ou à un petit trou ressemblant à un tunnel qui peut se former entre la vessie et une zone voisine (fistule).

Certains facteurs peuvent augmenter les risques d'incontinence urinaire, notamment:

- la grossesse et l'accouchement par voie basse

- l'obésité

- les antécédents familiaux d'incontinence

- l'âge - bien que l'incontinence ne soit pas une conséquence inévitable du vieillissement.

Traitements de l'incontinence urinaire

1.Les traitements non chirurgicaux

Dans un premier temps, un médecin généraliste peut suggérer des mesures simples pour voir si elles contribuent à améliorer vos symptômes.

Ces mesures peuvent être les suivantes:

• des changements de mode de vie, tels que la perte de poids et la réduction de la consommation de caféine et d'alcool
• des exercices du plancher pelvien, qui consistent à renforcer les muscles du plancher pelvien en les serrant 
• l'entraînement de la vessie, qui consiste à apprendre à attendre plus longtemps entre le moment où l'on a besoin d'uriner et celui où l'on émet l'urine.

Vous pouvez également bénéficier de l'utilisation de produits pour l'incontinence, tels que nos sous vêtements absorbants. Nos sous vêtements vous permettent de vous sentir en sécurité et de ne plus vous inquiétez de vos fuites urinaires.

Des médicaments peuvent être recommandés si vous n'arrivez toujours pas à gérer vos symptômes.

2. Des traitements chirurgicaux

Une intervention chirurgicale peut également être envisagée. Les procédures qui vous conviennent dépendent du type d'incontinence dont vous souffrez.

Le traitement chirurgical de l'incontinence d'effort, comme la pose d'une bandelette, est utilisé pour réduire la pression sur la vessie ou renforcer les muscles qui contrôlent la miction.

Le traitement chirurgical de l'incontinence par impériosité consiste à agrandir la vessie ou à implanter un dispositif qui stimule le nerf qui contrôle les muscles.

Prévenir l'incontinence urinaire

Il n'est pas toujours possible de prévenir l'incontinence urinaire, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour en réduire le risque.

Il s'agit notamment de:

• maintenir un poids sain
• changer ses habitudes de consommation, notamment en réduisant sa consommation d'alcool
• faire des exercices pour les muscles du plancher pelvien

Poids santé
L'obésité peut augmenter le risque d'incontinence urinaire. Il est possible de réduire ce risque en maintenant un poids sain grâce à une activité physique régulière et à une alimentation saine.

Les habitudes de consommation
En fonction de votre problème de vessie, un médecin généraliste peut vous conseiller sur la quantité de liquide à boire.

Si vous souffrez d'incontinence urinaire, réduisez votre consommation d'alcool et de boissons contenant de la caféine, comme le thé, le café et le cola. Ces boissons peuvent entraîner une augmentation de la production d'urine par les reins et irriter la vessie.

La limite hebdomadaire recommandée pour la consommation d'alcool est de 14 unités.

Une unité d'alcool correspond à peu près à une demi-pinte de bière blonde de force normale ou à une mesure unique (25 ml) de spiritueux.

Si vous avez envie d'uriner fréquemment pendant la nuit (nycturie), essayez de boire moins dans les heures qui précèdent votre coucher. Veillez toutefois à boire suffisamment pendant la journée.

Exercices pour le plancher pelvien

La grossesse et l'accouchement peuvent affaiblir les muscles qui contrôlent l'écoulement de l'urine de la vessie. Si vous êtes enceinte, le renforcement des muscles du plancher pelvien peut aider à prévenir l'incontinence urinaire.

Tout le monde peut bénéficier d'un renforcement des muscles du plancher pelvien grâce à des exercices de musculation.

Lisez notre article: Comment renforcer le périné

En conclusion, les fuites urinaires ne devraient pas être un sujet tabou, et les femmes ne devraient pas hésiter à rechercher de l'aide et des conseils professionnels. Avec une compréhension approfondie des causes, des stratégies de prévention et des options de gestion, les femmes peuvent reprendre le contrôle de leur bien-être et mener une vie active et épanouissante. 

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