Ménopause et incontinence : Causes, prévention et traitement
Pour les femmes, la ménopause est une étape naturelle du processus de vieillissement qui peut s'accompagner d'une série de symptômes, dont l'incontinence.
Voici tout ce qu'il faut savoir.
Si le vieillissement est une réalité pour tout le monde, certains changements physiques sont ressentis par un sexe plutôt que par l'autre. C'est le cas de la ménopause chez les femmes.
La ménopause est définie comme l'arrêt définitif de la fonction ovarienne et la fin des menstruations.
La "transition ménopausique" peut être divisée en trois étapes :
1. La périménopause - la période qui précède la ménopause
2. La ménopause - une période de 12 mois consécutifs sans menstruation
3. La postménopause, période qui suit la ménopause et au cours de laquelle le taux d'œstrogènes reste faible et les menstruations disparaissent.
La ménopause débute le plus souvent entre 45 et 55 ans, l'âge médian étant de 51 ans. Le processus complet de la ménopause (les trois stades) dure généralement environ sept ans, mais peut aller jusqu'à quatorze ans pour certaines personnes.
L'âge d'apparition et la durée varient d'une personne à l'autre, tout comme la gravité des symptômes.
Dans cet article, nous examinons les symptômes associés à la ménopause, dont l'incontinence.
Poursuivez votre lecture pour découvrir comment la ménopause peut influer sur le fonctionnement de la vessie et de l'intestin.
Quels sont les symptômes de la ménopause ?
Avant d'aborder les symptômes de la ménopause, il est important de comprendre les processus biologiques qui se déroulent dans l'organisme pendant la transition vers la ménopause, car elle se caractérise par de nombreuses fluctuations des niveaux et de la production d'hormones.
Pendant la périménopause, il reste peu d'ovules matures dans les ovaires, ce qui entraîne une irrégularité de l'ovulation et des règles. Cette irrégularité entraîne des fluctuations dans la production des hormones féminines œstrogènes et progestérone, jusqu'à un déclin final à des niveaux extrêmement bas.
Pendant la ménopause et la postménopause, les ovaires cessent de produire ces hormones féminines.
La périménopause est le moment où une femme ressent la majorité des symptômes associés à la ménopause en raison des changements dans les niveaux d'hormones.
Les symptômes peuvent inclure :
- des règles irrégulières
- des bouffées de chaleur et transpiration
- des troubles du sommeil
- des changements d'humeur et de libido
- des changements de poids
- des problèmes vaginaux et vésicaux - y compris l'incontinence
Comment la ménopause peut-elle provoquer l'incontinence ?
Si l'incontinence est encore considérée comme un sujet tabou par beaucoup, elle est en fait beaucoup plus fréquente pendant la ménopause qu'on ne pourrait le croire.
Plus de 55 % des femmes ménopausées déclarent souffrir d'incontinence, tandis qu'environ 15 % des femmes de plus de 40 ans souffrent d'incontinence fécale - un chiffre qui triple à la ménopause.
1.La baisse des niveaux d'œstrogènes au cours de la ménopause peut avoir un impact sur la vessie et le système excréteur de différentes manières, notamment une réduction de l'élasticité de la vessie.
Lorsque la vessie perd de son élasticité, elle est incapable de s'étirer efficacement lorsqu'elle se remplit d'urine. Cela peut irriter la vessie et la rendre "hyperactive", entraînant un besoin d'uriner plus fréquent, associé à une envie soudaine d'y aller. Il peut également être plus difficile de se retenir ou de repousser le moment d'aller aux toilettes.
2. L'affaiblissement des muscles du plancher pelvien.
Le plancher pelvien est un groupe de muscles et de ligaments qui soutiennent la vessie, l'utérus et l'intestin. Les sphincters anal et urinaire, qui sont indispensables pour arrêter l'excrétion d'urine ou de matières fécales, font partie du plancher pelvien. L'affaiblissement de ces muscles peut donc se traduire par une diminution de la capacité à "se retenir", ainsi que par la nécessité d'aller plus souvent aux toilettes. Le contrôle des intestins peut être aggravé si vous avez accouché plus tôt et que votre sphincter anal a été endommagé.
3. Sécheresse et amincissement du tissu vaginal
Également appelé atrophie vulvo-vaginale, l'amincissement et l'assèchement du tissu vaginal (y compris le tissu autour de l'urètre et dans les voies urinaires) sont extrêmement fréquents pendant la transition de la ménopause et la post-ménopause. Ce phénomène peut entraîner l'incontinence, ainsi que des irritations et des douleurs.
Vous pouvez souffrir de différents types d'incontinence liés aux facteurs ci-dessus, comme l'incontinence d'effort ou l'incontinence par impériosité. Il se peut également que vous vous réveilliez la nuit à cause de l'envie d’uriner.
Comment gérer l'incontinence pendant la ménopause ?
Si vous êtes déjà ménopausée (ou si vous vous apprêtez à l'être), la première chose à faire est de consulter votre médecin pour obtenir des conseils adaptés. Il pourra également vous aider à prescrire les médicaments nécessaires pour atténuer certains des symptômes de la ménopause.
Si l'incontinence est un symptôme de la ménopause, il y a des choses que vous pouvez faire à la maison pour vous aider à la gérer et à retrouver votre confiance.
1.Exercices du plancher pelvien
Il est essentiel d'avoir un plancher pelvien fort pour aider les sphincters anal et urinaire à fonctionner correctement. La pratique d'exercices du plancher pelvien est donc une excellente idée pour aider à améliorer le fonctionnement et/ou le contrôle de la vessie et de l'intestin.
2.Modifications du mode de vie
Maintenir une alimentation saine, faire de l'exercice et réduire la consommation de boissons contenant de la caféine sont autant de choses que vous pouvez faire pour aider à gérer l'incontinence. Ces changements peuvent également contribuer à la perte d'un excès de poids, ce qui peut aider à lutter contre l'incontinence en réduisant la pression exercée sur la vessie.
3.Investir dans des produits d'incontinence de qualité
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L'incontinence pendant la ménopause n'a pas besoin d'avoir un impact négatif sur votre vie. Grâce aux conseils ci-dessus, vous pouvez continuer à vous sentir à l'aise et à vivre votre vie quotidienne en toute confiance.